①日誌②めだか餌やり③床掃き④1万歩 超⑤スクワット⑥ストレッチ⑦ジャンプ⑧足指 解放⑨黒い食品⑩湯船で読書壽聖院 （非公開）妙心寺坐禅会 法話に参加２月の風が冷たい目を開いたまま呼吸にあわせ１〜１０カウントゆっくり数えるのは難しい過去 未来に囚われない…