寒風坐禅会 壽聖院

①日誌

②めだか餌やり

③床掃き

④1万歩 超

⑤スクワット

⑥ストレッチ

⑦ジャンプ

⑧足指 解放

⑨黒い食品

⑩湯船で読書

壽聖院 （非公開）妙心寺

坐禅会 法話に参加

２月の風が冷たい

目を開いたまま

呼吸にあわせ１〜１０カウント

ゆっくり数えるのは難しい

過去 未来に囚われない

いまに生きるよう

こころを平らかに 空っぽに 

というお話だったと思う。

うん うん、 坐禅の後だからかな

法話もするりと入ってくる

🍵抹茶と玉寿軒のお菓子もいただきました

🔰ものを減らそう 初心者 探し中